마음챙김2 시작하기 전에는 누구나 두렵다 (모든 멋진 일에는 두려움이 따른다 by 이연) 게을러도 일인분의 베짱이아재입니다 🙌오늘은 이연님의이 책을 본 후기와 인상 깊게 본 것을 나눠보려구요 :)0. 책의 구성이연 작가님의 책 ‘모든 멋진 일에는 두려움이 따른다’는드로잉, 디자인, 작가, 유튜버 등 다양한 창작에 대한이연님의 생각을 육하원칙으로 되어 있으며,창작이든 삶이든 자신의 것을 만들어가고자 하는 사람들에게용기를 건네는 마음이 꾹꾹 담겨있는 책이라고 생각해요.1. Why : 왜 하는가?첫 장을 Who가 아닌 Why로 시작하는데이 장의 핵심은,“부담을 덜어내도 괜찮고, 뚜렷한 의미에 강박을 갖지 않아도 된다”라고 생각해요.보통 우리는 “그것을 왜 하니?”라는 질문을 받으면,마치 큰 ”의미“가 담겨 있어야 할 거 같은 압박감을 받잖아요.예를 들어,저는 잼민이 시절에 춤을 추는 친구들을 보.. 2025. 10. 12. 나를 존중하고 마음을 챙기는 선물같은 시간 (오늘도 리추얼 by 정혜윤) 오늘도 리추얼(부제 : 음악, 나에게 선물하는 시간)은드로우앤드류님의 예전 영상을 보다가,이 책의 저자인 혜윤 마케터님 인터뷰 영상을 보고 궁금해져서 읽게 된 책입니다.(1) 리추얼 (Ritual)대략 2018년에서 2020년 즈음에‘리추얼(Ritual)‘이란 말을 드로우앤드류님 영상에서 들은 적이 있었어요.리추얼이란?의식적이거나 반복적으로 행하는 행위로우리의 일상에서 긍적적 변화를 이끌어내기 위해주체적으로 실천하는 루틴.즉, 자기 자신을 위한 의식이자 마음챙김을 위한 행위인 거죠.예를 들어, 아침에 일어나 하루를 준비하는 작은 의식으로 의미를 부여해서자기암시 문장이나 긍정확언을 듣는 행위, 인센스 스틱을 켜고 명상을 하는 행위, 가글하고 물을 마시는 행위 등등자신의 기분과 마음을 세팅하는 행위를 하는 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
