나를위한시간2 나를 존중하고 마음을 챙기는 선물같은 시간 (오늘도 리추얼 by 정혜윤) 오늘도 리추얼(부제 : 음악, 나에게 선물하는 시간)은드로우앤드류님의 예전 영상을 보다가,이 책의 저자인 혜윤 마케터님 인터뷰 영상을 보고 궁금해져서 읽게 된 책입니다.(1) 리추얼 (Ritual)대략 2018년에서 2020년 즈음에‘리추얼(Ritual)‘이란 말을 드로우앤드류님 영상에서 들은 적이 있었어요.리추얼이란?의식적이거나 반복적으로 행하는 행위로우리의 일상에서 긍적적 변화를 이끌어내기 위해주체적으로 실천하는 루틴.즉, 자기 자신을 위한 의식이자 마음챙김을 위한 행위인 거죠.예를 들어, 아침에 일어나 하루를 준비하는 작은 의식으로 의미를 부여해서자기암시 문장이나 긍정확언을 듣는 행위, 인센스 스틱을 켜고 명상을 하는 행위, 가글하고 물을 마시는 행위 등등자신의 기분과 마음을 세팅하는 행위를 하는 .. 2025. 10. 6. 아무리 바빠도 🟨 🟨 🟨 시간이 없나요? 본 글은 유튜브 게을러도 1인분 채널의 영상의 내용을 담고 있습니다위 사진을 클릭하면 풀영상을 시청하실 수 있으니 참고하세요😎2025년의 첫 주말인 1월 4일 토요일 입니다.베짱이아재는 오늘도 어김없이 출근하여 일을 하고 🟨 🟨 🟨시간을 활용하여 이렇게 글을 남기고 있습니다.우리가 무언가를 하고자 할 때 이 말을 많이 하는 것 같아요시간이 없어!!!우린 정말 바쁜 하루하루를 보내고 있다고 생각해요학생이든 직장인이든 자영업자든 주부든모두들 자기만의 시간 속에서 바쁜 하루를 보내죠?하고 싶은 것도 있지만해야 할 것은 많고, 하기 싫은 것 투성이고.생계를 위해 일을 하고 피곤한 상태로 집에 들어와도집안 청소나 빨래, 설거지 등등의 집안 일도 쌓여 있어서제대로 쉬지 못하고 집안 일을 하거나 나중으로 미루.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
