오늘도리추얼1 나를 존중하고 마음을 챙기는 선물같은 시간 (오늘도 리추얼 by 정혜윤) 오늘도 리추얼(부제 : 음악, 나에게 선물하는 시간)은드로우앤드류님의 예전 영상을 보다가,이 책의 저자인 혜윤 마케터님 인터뷰 영상을 보고 궁금해져서 읽게 된 책입니다.(1) 리추얼 (Ritual)대략 2018년에서 2020년 즈음에‘리추얼(Ritual)‘이란 말을 드로우앤드류님 영상에서 들은 적이 있었어요.리추얼이란?의식적이거나 반복적으로 행하는 행위로우리의 일상에서 긍적적 변화를 이끌어내기 위해주체적으로 실천하는 루틴.즉, 자기 자신을 위한 의식이자 마음챙김을 위한 행위인 거죠.예를 들어, 아침에 일어나 하루를 준비하는 작은 의식으로 의미를 부여해서자기암시 문장이나 긍정확언을 듣는 행위, 인센스 스틱을 켜고 명상을 하는 행위, 가글하고 물을 마시는 행위 등등자신의 기분과 마음을 세팅하는 행위를 하는 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
